+7495
926-26-90
Специальные программы
- 3 программы:
- Спорт
- Гипохолестириновая
- Индивидуальное
При продолжительности курса 10 дней
Sport 2 800 - 3 000 Ккал Gourmet рекомендована:
При интенсивных физических нагрузках.
При частых занятиях спортом.
Для беременных (обязательна консультация врача)
Описание программы
Программа "Gourmet Спорт 2800-3000 Ккал" - это сбалансированное питание, которое содержит идеально подобранный состав продуктов для людей, регулярно занимающихся спортом и испытывающих интенсивные физические нагрузки. Меню этой программы насыщает организм всеми необходимыми веществами, а также обеспечивает высокий уровень энергии, который делает тренировки особенно приятными!
Меню программы содержит большое количество блюд из bio и эко овощей, фруктов, мяса, рыбы и птицы - правильный баланс и разделение в приемах пищи позволяет извлекать из этих продуктов максимум пользы! А еще эта программа наверняка понравится сладкоежкам - ведь в неё включены умопомрачительные десерты от JUST FOR YOU.
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из грейпфрута 95,0 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Творожная запеканка из суточного творога с курагой и черносливом и с вареньем «Just for You» 650,0 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Протертая сладкая морковь с орехами, проращенными семенами и сиропом Топинамбура 276,3 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Суп–пюре из зеленого горошка 228,3 Ккал Филе Дорадо на пару с пюре из манго 299,1 Ккал Салат из рукколы и лосося 144,4 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Киви 51,0 Ккал Органический кекс 255,5 Ккал Малиновый кисель 312,0 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Говядина с лимонником 288,1 Ккал |
| Всего за день: | 2734,0 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Морс из клюквы 120,8 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Суточный обезжиренный творог с вареньем «Just for You» 222,7 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Конфеты «Just for You» 290,0 Ккал Хурма 78,0 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Суп-крем Борщ 164,2 Ккал Шашлык из лосося с артишоком и креветками 461,5 Ккал Овощи гриль с соусом «Песто» 312,0 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Запеченная груша с карамелизированными орехами 343,4 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Утиная грудка в индийских специях 532,5 Ккал Листья салата с ароматными травами и кунжутным маслом 59,2 Ккал |
| Всего за день: | 2807,4 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из ананаса, киви, банана 114,6 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Мюсли со свежими ягодами и лесными орехами 276,0 Ккал Кефир «Just for You» 128,8 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Суточный йогурт «Just for You» с черносливом 145,6 Ккал Органическое печенье 312,0 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Суп – пюре из зеленой спаржи 153,7 Ккал Палтус в йогурте с куркумой 351,2 Ккал Зеленый салат с ароматными травами и оливковым маслом 105,2 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Яблочное пюре с сиропом из агавы 101,4 Ккал Конфеты «Just for You» 474,2 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Телячья вырезка в специях 288,1 Ккал Овощной салат с маслом грецкого ореха 179,6 Ккал Спаржа с отварным картофелем и лимоном 225,1 Ккал |
| Всего за день: | 2990,7 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из моркови и яблока 97,0 Ккал Органическое печенье 312,0 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Яйцо пашот в желе 92,0 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Панакота с лесными ягодами 154,1 Ккал Ассорти из орехов обработанных по рецепту «Just for You» 263,7 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Суп из лука порей 100,6 Ккал Лосось в медово-соевом соусе с прованскими травами 284,9 Ккал Свежие овощи с соусом «Тофу» авокадо 98,5 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Фраппе из чернослива 275,8 Ккал Оладьи из яблок и сыра «Филадельфия» 205,5 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Вырезка ягненка с зирой и овощами 459,0 Ккал\104,0 Ккал Дикий и органический рис с тушеными овощами 250,0 Ккал |
| Всего за день: | 2831,4 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из моркови, свеклы и сельдерея 70,8 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Зразы из суточного творога «Just for You» с курагой и малиновым киселем 307,9 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Печенье «Just for You» 497,8 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Суп-пюре из брокколи 156,6 Ккал Креветки в запеченных томатах 174,7 Ккал Ризотто 201,1 Ккал Салат из свеклы, моркови, апельсина с соусом «Гордон» 151,8 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Суп из клубники с мятой 108,8 Ккал Органический кекс 286,0 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Куриное филе с тархуном, мятой, кинзой и Чили перцем 417,2 Ккал Овощи, припущенные 80,1 Ккал |
| Всего за день: | 2939,7 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из ананаса, белокочанной капусты, имбиря и мяты 93,2 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Гречневая каша с ягодами и лесными орехами 187,8 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Слива 64,5 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Щавелевый суп с перепелиным яйцом 102,8 Ккал Кальмары фаршированные 374,6 Ккал Руккола с авокадо и кедровыми орешками 347,7 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Ассорти из орехов, обработанных по рецепту «Just for You» 681,8 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Филе утки в йогурте с куркумой 698,8 Ккал |
| Всего за день: | 2730,1 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из апельсина, киви и банана 107,2 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Пудинг рисовый с курагой, кокосовым молоком и киселем 315,4 Ккал Фраппе из кураги 298,4 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Морс из брусники 128,2 Ккал Морковный мини-кекс «Just for You» 288,3 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Крем-суп из свежих томатов 205,5 Ккал Лосось терияки с зеленым молодым горошком 472,1\198,7 Ккал Салат из спаржи с пармезаном 101,1 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Фруктово - ягодное желе с физалисом 82,8 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Баранина, запеченная на косточке с розмарином и ароматными травами 245,9 Ккал Вонтонские рулеты 148,3 Ккал |
| Всего за день: | 2770,9 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из яблока и тыквы 83,0 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Бантики с зеленью, сыром «Фета» в рисовой бумаге 425,0 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Клубника 59,3 Ккал Органический кекс 152,0 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Уха на основе родниковой воды 95,6 Ккал Филе форели на пару 294,4 Ккал Тофу в кунжуте с пюре из свежих томатов 207,0 Ккал Салат с лососем и гребешком 132,1 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Инжир с миндалём 454,1 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Шашлычок из кролика 315,2 Ккал Овощи на пару 73,9 Ккал Сэндвичи из бездрожжевого хлеба с авокадо и тофу 422,1 Ккал |
| Всего за день: | 2848,5 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из ананаса, клубники и кокосового молока 103,6 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Яйцо цесарки с томатами и базиликом 112,1 Ккал Творог с бананом в клиновом сиропе 330,1 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Мусс грушевый 107,3 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Крем-суп из чечевицы 248,6 Ккал Гребешки с розмарином, киноа с овощами 654,8 Ккал Винегрет в новом русском стиле 158,4 Ккал Микс салат с ароматными травами и соусом на основе оливкового масла 97,1 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Суп из ежевики 156,8 Ккал Органическое печенье 312 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Перепела на гриле c зеленью 247,1 Ккал Рагу из запеченных овощей 138,8 Ккал |
| Всего за день: | 2808,9 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
|
8:00
–
8:30
|
Фреш из сельдерея, яблока смородины и корня имбиря 93,8 Ккал |
|
9:30
–
10:00
|
Овсяные хлопья с лесными орехами 261,7 Ккал Кисель черничный 93,2 Ккал Органический кекс 320,0 Ккал |
|
11:00
–
11:30
|
Ананас 84,0 Ккал Суточный йогурт «Just for you» с клубникой 110,1 Ккал |
| День: | |
|
14:00
–
15:00
|
Щи из свежих овощей 234,7 Ккал Форель морская 339,7 Ккал Запеченные овощи 54,7 Ккал |
|
17:00
–
17:30
|
Мусс малиновый 135,5 Ккал |
| Вечер: | |
|
19:30
–
20:30
|
Куриная грудка в йогурте 421,3 Ккал Овощной салат с маслом грецкого ореха 212,6 Ккал «Долма» в виноградном листе 361,0 Ккал |
| Всего за день: | 2756,6 Ккал. |
| Дополнительно: |
Вода без газа 0,5 л. Хлеб 134,3 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
