+7495
926-26-90
Сбалансированное питание
- 2 программы:
- 2 200 Ккал
- 2 800 - 3 000 Ккал
Balance 2 200 Ккал Gourmet рекомендована:
Для поддержания стабильного веса.
В качестве основного курса сбалансированного питания.
Сбалансированная программа для здорового образа жизни
Программа "Gourmet Баланс 2200 Ккал" - это идеальный ежедневный рацион, составленный профессиональным диетологом. Правильно подобранные сочетания продуктов, баланс растительных и животных жиров, а также ограниченное количесво сахара в меню этой программы позволяют обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
Установленное время приема пищи и тщательно рассчитанная калорийность блюд особенно хорошо влияет на состояние здоровья и помогает поддрерживать стабильный вес. Программа "Gurmet Баланс 2200 Ккал" позволяет избежать типичных ошибок в питании - слишком частого употребления в пищу отдельных продуктов (например, орехов или бобовых), а также объединения в блюдах плохо сочетаемых продуктов.
Даже 10- дневная программа питания прививает навыки сбалансированного питания, и помогает прекрасно себя чувствовать!.
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из грейпфрута 95,0 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Творожная запеканка из суточного творога с курагой, черносливом и вареньем «Just for You» 650,0 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Протертая сладкая морковь с орехами, проращенными семенами и сиропом Топинамбура 160,4 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Суп–пюре из зеленого горошка 228,3 Ккал Филе Дорадо на пару с пюре из манго 299,1 Ккал Салат из рукколы и лосося 144,4 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Киви 51,0 Ккал Органический кекс 255,5 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Говядина с лимонником 288,1 Ккал |
| Всего за день: | 2161,8 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Морс из клюквы 120,8 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Суточный творог c вареньем «Just for You» 178,2 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Конфеты «Just for You» 290,0 Ккал Хурма 78,0 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Суп-крем Борщ 164,2 Ккал Шашлык из лосося с артишоком и креветками 275,7 Ккал Дикий органический рис 147,5 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Запеченная груша с карамелизированными орехами 343,4 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Утиная грудка в индийских специях 461,5 Ккал Листья салата, ароматные травы, кунжутное масло 59,2 Ккал |
| Всего за день: | 2208,0 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из ананаса, киви, банана 114,6 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Мюсли со свежими ягодами и лесными орехами 276,0 Ккал Кефир «Just for You» 128,8 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Суточный йогурт «Just for You» с черносливом 145,6 Ккал Органическое печенье 312,0 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Суп – пюре из зеленой спаржи 153,7 Ккал Палтус в йогурте с куркумой 234,7 Ккал Зеленый салат с ароматными травами и оливковым маслом 105,2 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Яблочное пюре с сиропом из агавы 101,4 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Телячья вырезка в специях 288,1 Ккал Овощной салат 179,6 Ккал |
| Всего за день: | 2057,2 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из моркови и яблока 97,0 Ккал Органическое печенье 156,0 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Яйцо пашот в желе 92,0 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Панакота с лесными ягодами 154,1 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Суп из лука порей 100,6 Ккал Лосось в медово-соевом соусе с прованскими травами 284,9 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Фраппе из чернослива 275,8 Ккал Оладьи из яблок и сыра «Филадельфия» 205,5 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Свежие овощи с соусом «Тофу» и авокадо 98,5 Ккал Вырезка ягненка 459,0 Ккал |
| Всего за день: | 2116,9 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из моркови, свеклы и сельдерея 70,8 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Зразы из суточного творога «Just for You» с курагой и малиновым киселем 307,9 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Печенье «Just for You» 497,8 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Суп-пюре из брокколи 156,6 Ккал Моцарелла с помидорами, базиликом и соусом «Песто» 176,3 Ккал Креветки в запеченных томатах 174,7 Ккал Ризотто 201,1 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Суп из клубники с мятой 108,8 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Куриное филе с тархуном, мятой, кинзой и Чили перцем 278,1 Ккал Овощи, припущенные 80,1 Ккал |
| Всего за день: | 2141,7 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из ананаса, белокочанной капусты, имбиря и мяты 93,2 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Гречневая каша с ягодами и лесными орехами 187,8 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Слива 64,5 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Щавелевый суп с перепелиным яйцом 102,8 Ккал Кальмары фаршированные 374,6 Ккал Руккола с авокадо и кедровыми орешками 347,7 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Ассорти из орехов, обработанных по рецепту «Just for You» 263,7 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Филе утки в йогурте с куркумой 698,8 Ккал |
| Всего за день: | 2222,6 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из апельсина, киви и банана 107,2 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Фраппе из кураги 298,4 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Морс из брусники 128,2 Ккал Морковный мини-кекс «Just for You» 177,6 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Крем-суп из свежих томатов 205,5 Ккал Лосось терияки с зеленым молодым горошком 472,1\198,7 Ккал Салат из спаржи с пармезаном 101,1 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Фруктово - ягодное желе с физалисом 82,8 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Баранина, запеченная на косточке с розмарином и ароматными травами 245,9 Ккал |
| Всего за день: | 2102,4 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из яблока и тыквы 83,0 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Бантики с зеленью, сыром «Фета» в рисовой бумаге 425,0 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Клубника 59,3 Ккал Органический кекс 152,0 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Уха на основе родниковой воды 95,6 Ккал Филе форели на пару 294,4 Ккал Салат с лососем и гребешком 132,1 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Инжир с миндалём 454,1 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Шашлычок из кролика 315,2 Ккал Овощи на пару 73,9 Ккал |
| Всего за день: | 2174,6 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из ананаса, клубники и кокосового молока 103,6 Ккал Органическое печенье 156,0 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Яйцо цесарки с томатами и базиликом 112,1 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Мусс грушевый 107,3 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Крем-суп из чечевицы 248,6 Ккал Гребешки с розмарином, киноа с овощами 654,8 Ккал Винегрет в новом русском стиле 158,4 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Суп из ежевики 156,8 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Перепела на гриле c зеленью 247,1 Ккал Микс салат с ароматными травами и соусом на основе оливкового масла 105,2 Ккал |
| Всего за день: | 2135,2 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
| Утро: | |
8:00
–
8:30 |
Фреш из сельдерея, яблока смородины и корня имбиря 93,8 Ккал |
9:30
–
10:00 |
Овсяные хлопья с лесными орехами 261,7 Ккал Кисель черничный 93,2 Ккал Органический кекс 160,0 Ккал |
11:00
–
11:30 |
Ананас 84,0 Ккал Суточный йогурт «Just for you» с клубникой 110,1 Ккал |
| День: | |
14:00
–
15:00 |
Щи из свежих овощей 234,7 Ккал Форель морская 339,7 Ккал Запеченные овощи 54,7 Ккал |
17:00
–
17:30 |
Мусс малиновый 135,5 Ккал |
| Вечер: | |
19:30
–
20:30 |
Куриная грудка в йогурте 337,1 Ккал Овощной салат с маслом грецкого ореха 212,6 Ккал «Долма» в виноградном листе 361,0 Ккал |
| Всего за день: | 2106,6 Ккал. |
| Дополнительно: | Вода без газа 0,5 л. Хлеб 89,5 Ккал Чай Петрушка (рекомендуется добавлять к любому блюду) |
